Méditation
#Gestiondustress #Préparationmentale #Relaxation
La Méditation (en pleine conscience) est une méthode d’éveil et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit au travers d’une attention portée sur soi et son environnement : La pratique de la pleine conscience.
S’asseoir, accepter de penser, se rendre compte de cet état de fait, se poser et tenter de se décrisper de toute chose à faire.
La méditation de Pleine conscience entraîne notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l’environnement et les relations) en y intégrant une dimension d’éthique et de bienveillance.
Tout public sans pré-requis
Sur volontariat
Toute personne qui souhaiterait optimiser sa qualité de vie et leur état de bien-être tant dans la sphère professionnelle que personnelle (par voie de conséquences)
Des équipes exposées à une intensité de travail importante, qui souhaiteraient bénéficier d'outils pour s'apaiser et se recentrer
La Méditation (en pleine conscience) est une méthode d’éveil et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit au travers d’une attention portée sur soi et son environnement : La pratique de la pleine conscience.
S’asseoir, accepter de penser, se rendre compte de cet état de fait, se poser et tenter de se décrisper de toute chose à faire.
La méditation de Pleine conscience entraîne notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l’environnement et les relations) en y intégrant une dimension d’éthique et de bienveillance.
« Le succès d’une vie dépend de la capacité à oublier ce qui n’est pas approprié au moment présent. »Amma (Mata Amritanandamayi)
POURQUOI PRATIQUER ?
- Éviter ou réduire le stress & l’anxiété
Comprendre la gestion du stress et des émotions
Prévenir le surmenage
Préparation mentale (mémoire & attention)
Réduire le niveau de douleur
Renforcer son immunité et son système cardio-vasculaire
POUR QUI ?
Tout public sans pré-requis
Sur volontariat
Toute personne qui souhaiterait optimiser sa qualité de vie et leur état de bien-être tant dans la sphère professionnelle que personnelle (par voie de conséquences)
Des équipes exposées à une intensité de travail importante, qui souhaiteraient bénéficier d'outils pour s'apaiser et se recentrer