Automassage – Do in
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#détente #préventiondouleurs #relâchement #calmeintérieur
12 pers. max
de 30 min. à 1h
#Objectifs visés
- Se préparer à son travail qu’il soit physique ou intellectuel
- Maximiser son efficacité, sa concentration, avoir l’esprit clair
- Apaiser les troubles liés au système digestif
- Remédier aux tensions du quotidien
- Se détendre, se relaxer après un effort intellectuel ou physique intense
- Soulager les maux de tête
- Aider à l’endormissement
L’automassage est une approche manuelle visant à se prodiguer soi-même un moment de bien-être en soulageant les nœuds à l’origine des troubles physiques. Pratique, il peut être effectué à tout moment de la journée.
Afin d’en tirer un maximum de bénéfices, le mieux est de fixer un créneau régulier pour faire son automassage. Selon le choix, il est possible de le faire au travail pendant la pause ou à domicile avant de se coucher. Pour un effet optimum, il est également conseillé de réaliser l’automassage au moins une fois par semaine.
Mon corps est moi-même, et je veux en prendre soin.
MOLIÈRE
Les ateliers d’automassage par EOS sont proposés en collectif et permettent aux collaborateurs d’apprendre les différentes phases d’automassage et d’ainsi pouvoir s’en servir au moment opportun.
L’automassage intègre également la gymnastique des yeux. (Qi Gong des yeux)