Circuit training
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#corps #préventionTMS #cardio #renforcement #entretien
12 pers. max
1h
#Objectifs visés
- Entretenir sa forme physique
- Renforcer et tonifier les muscles
- Travailler la coordination
- Lutter contre la sédentarité
- Augmenter l’activité cardiovasculaire
Le circuit training consiste à faire travailler tout ou partie des muscles du corps dans l’optique de les rendre plus forts et plus opérants, les exercices de renforcement sont couplés à des exercices d’endurance pour entretenir ou augmenter ses capacités physiques.
Dans le cas où l’on n’a pas ou plus de condition physique de base permettant de faire toutes les activités quotidiennes avec aisance sans douleurs et sans se blesser, le circuit training permet d’acquérir les qualités de force, de souplesse, de coordination et d’endurance.
Une bonne condition physique ne peut s’obtenir uniquement par de nobles souhaits, ni être achetée d’aucune façon.
JOSEPH PILATES
