Sommeil : le chef d’orchestre

Un quart des français se plaignent de manquer de
sommeil, un tiers déclarent souffrir de troubles du
sommeil, 73% prétendent se réveiller environ 30’ au moins
une fois par nuit (source : étude ISNV/MGEN, 2015). Enfin,
64% avouent ressentir de la fatigue au réveil : cette
statistique est révélatrice d’un déficit de sommeil
récupérateur. L’individu sera potentiellement victime
d’épisodes marqués d’hypovigilance en journée,
dépréciant l’ensemble de ses capacités physiques et
intellectuelles et donc ses performances. L’expression
d’un état de fatigue ou de sentiment d’épuisement est un
mal des temps modernes générateur de stress ou en
alimentant le processus.

Comprendre les mécanismes du sommeil et de la fatigue
et avoir à disposition des techniques de facilitation à
l’endormissement, c’est favoriser l’engagement de
changements comportementaux afin d’optimiser la
qualité des plages de récupération. Un atout dans un
objectif performances et santé.